孩子最近晚上该睡觉的时候，说睡不着，眼睛有黑眼圈了

患者提问： 最近都待在家很少出门，家里也一直开灯，孩子中午和晚上要睡觉的时候都说不想睡，说睡不着，这几天我看眼睛下面都有点黑眼圈了，这个是没睡好的原因么还是没有出去晒太阳呀，需要注意什么

黎浴曦 广西钦州市妇幼保健院 主治医师

擅长: 新生儿黄疸,小儿哮喘,小儿厌食症,营养不良,抽动症

指导意见：
孩子睡眠不足会导致有黑眼圈。灯光不能代替阳光，因为阳光中的紫外线才能让人体内的维生素D转化为有生物活性的维生素D，维生素D不足会导致钙质吸收不好，导致人体神经兴奋性偏高，影响入睡，所以你的考虑是正确的。另外，在家里活动少了，也会影响入睡。光线会影响入睡，在孩子要睡觉的时候，需要把灯关了。建议太阳出来时，多带孩子晒太阳，最好能在避风的地方晒，如果室外气温实在太低，无法外出晒太阳，那就让孩子每天补充维生素D四百单位；在家引导孩子多活动，动静结合，人体神经兴奋性才能平衡。

王秋实 松原市中西医结合医院 主治医师

擅长: 腹泻,急性上呼吸道感染,肺炎,厌食症,小儿哮喘

观察孩子最近吃东西和排便的情况，有的时候孩子吃东西不规律，吃的东西比较杂等因素，都容易导致孩子出现消化功能不好，进而影响睡眠，同时孩子白天玩得过于兴奋，也有可能影响孩子的睡眠情况，白天尽量不让孩子睡觉，然后吃东西多注意点
以上是对“孩子最近晚上该睡觉的时候，说睡不着，眼睛有黑眼圈了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

申楠楠 松原市中西医结合医院 主治医师

擅长: 中西医治疗小儿呼吸系统、消化系统、血液系统、免疫系

应该还是孩子没睡好导致的黑眼圈，所以还是应该保证孩子睡眠时间，该睡觉时候睡觉，不在睡觉时间点就不要让孩子睡觉，白天孩子不困就不睡，然后晚上让孩子早一点睡觉，这样要是可以保证孩子睡眠时间的，也不至于导致睡眠不足

白东林 河南省中医药研究院附属医院 医师

擅长: 支气管哮喘,消化不良,内伤发热,过敏性紫癜,小儿多

这种情况的话，可主要考虑孩子是睡眠不够导致的，黑眼圈一般不用过于担心孩子睡眠不好，和家里长时间亮灯也有一定关系，因为太亮的话会导致宝宝难入睡的情况，建议家长给孩子创造一个好的睡眠环境，让宝宝睡觉的时候不要有太多光亮，这样会影响宝宝睡眠，注意孩子饮食多样化均衡，给孩子补充营养，白天尽量陪宝宝玩闹，锻炼一下身体，累了睡觉也就容易入睡了。

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