为了预防糖尿病应该吃什么主食

患者提问： 我2019年体检空腹血糖是5.41，2021年六月份是5.48，刚刚做的检查是5.79，我不知道为什么升高这么快，如果说0.3的跨度是正常波动，那么5.79再加0.3几就是不正常了，所以我怀疑自己在向糖尿病发展，为了预防糖尿病，应该吃什么主食，我现在好像有不想吃饭的感觉，吃多了感觉不消化，每餐只吃一碗米饭，这是不是症状，但不吃饭又不知该吃什么，别人都说要吃粗粮，不要吃精米精面，到底什么是粗粮，我们在超市买的米面是不是精米精面

许瑞卿 滁州市中西医结合医院 主治医师

擅长: 癫痫,脑梗死,脑出血,脑栓塞,多发性硬化,肝豆状核

这个空腹血糖是正常的，甘油三酯升高的，需要注意考虑低盐低脂饮食，适量运动必要时配合降脂治疗的。还有考虑饮食的情况主要是结合具体的运动量及生活的方式的，适量的饮食的。

曲红玲 松原市中西医结合医院 副主任医师

擅长: 乙型病毒性肝炎

你好，甘油三酯升高，建议口服非诺贝特一次，一粒一天一次。因为血脂高将近二倍。糖尿病血糖5.79，建议控制饮食就可以。就是不要暴饮暴食，不要吃得过饱，七八分饱没问题。平时多吃新鲜的蔬菜，不要吃含糖量过高的食物。正常的米饭，面食都可以。少吃油炸食品。任何米粥，含糖量高。平时加强运动，正常饮食，不用担心。

杨慧敏 保定市第一中医院 主治医师

擅长: 擅长中西医结合诊疗呼吸系统疾病，如急慢性咳嗽、慢性

您这种情况血糖都是正常的，现在生活水平比较高，所以说血糖水平也并不是说超过6.1就可以定为糖尿病的，平时一定要注意养成良好的作息习惯，避免吃过多的糖的东西，然后一定要锻炼，糖尿病的发生和遗传史，还有就是平时的饮食习惯，还有就是说作息规律不好的人容易得
以上是对“为了预防糖尿病应该吃什么主食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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