什么样的方法可以缩小乳房

患者提问： 我老婆觉得她的乳房有点大,请问做什么样的运动或有什么样的物理方法可以让乳房变小一点?谢谢请说明怎么样做!

代超 医师

擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎小关节紊乱,骨关节炎,

我知道的方法大致有两种第一是手术，第二是加强胸部的体育锻炼。手术是比较快速有效的办法，但是有可能会有其他的问题，比如说术后的恢复或者疤痕什么的。加强锻炼是比较保守的，我还是建议你用锻炼的方式，虽然慢但是毕竟更健康也更安全，（安全才是最重要的）！锻炼的方式有主动性和被动性两种，其中主动性就是说作运动，比如肌肉的力量训练和体态训练，被动的包括按摩什么的。二者结合会比较好。我的胸部不是很大，胖的时候比75大点c，瘦的时候比75c小点，但是也出现过你的困扰（这么小还有这问题，真太×※％＃◎！那个了）。我用的就是加强锻炼的办法，效果虽然慢也不太明显，但是只要坚持是有效的，而且即省钱、也不遭罪。其实游泳的效果很好，但是每天游泳太麻烦也不一定有时间，所以我一般情况下主要的做法有三个，第一就是力量和耐力的训练，可以锻炼胸肌，有了肌肉的支持，松弛的情况会改善，不知道是不是科学，但是我觉得效果是有的。比如哑铃什么的。然后就是按摩，它可以保证胸部不下垂，一定要总一方向，至下而上，从外向里，方向错了就麻烦了，适得其反。第三，就是体态的训练，象上学时候的形体课差不多，也可以作瑜珈或者普拉提，都行，它也可以改变胸部下垂松弛的情况。上面的方法只要坚持1个月就会有效果的，对我是这样，可能也要引人而异吧，也许你会更快些，^@^至于怎么样让胸部变小我没有什么心得，我的胸不大就没往这个方向探索，不过我每次减肥或者夏天每天游泳就会觉得它小了，但是比一前结实了。希望这些对你有用，祝你幸福好运健康^@^

陈伟医生 其他

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大变小，只有手术！其它方法效果都不理想。

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