时间短最好的锻炼方法

患者提问： 性生活时间短做什么运动可以帮助恢复，谢谢！

张燚 顺平县医院 医师

擅长: 擅长普外科常见手术，比如：阑尾炎，疝气，静脉曲张，

性生活时间短首先要戒除手淫的嗜好，不然会严重影响性生活质量，平时多跑步，多做提肛深蹲运动，增强体质是有助于病情的恢复的，多吃些补肾壮阳的食物，新鲜蔬菜，新鲜水果，必要时可以在性交前使用泊艾延时喷剂等临时药物，延缓射精的时间。
以上是对“时间短最好的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王冰 邯郸市第一医院 主任医师

擅长: 前列腺疾病 男科疾病 泌尿系肿瘤 泌尿系结石 泌尿

你好！继发性早泄指的是之前性生活时间三分钟以上，从某一个时间点之后每次性生活都不能控制射精，都在三分钟之内射精。常用锻炼方法：深蹲、提肛锻炼、跑跳等锻炼下肢的运动。戒烟戒酒戒辣椒。

韩立维 锦州市中心医院 主任医师

擅长: 肾囊肿、输尿管结石、肾、输尿管结石、包皮过长、包茎

性生活时间短是需要去除病因的。最常见的病因就是手淫习惯和包皮过长，一定要戒掉手淫，割掉包皮，等待慢慢缓解，多数人去除病因后可以缓解，实在不缓解就只能靠每次性交前临时用药

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