骨骺线闭合后可以通过锻炼刺激关节软骨长高吗？

患者提问： 问题一:网上有位收骨骺线闭合学员锻炼长高的主播，说成年后还可通过刺激关节软骨长高一些，很多学员都有效果，骨骺线闭合后真的还能刺激关节软骨长一点吗？问题二:他的训练主要有摸高类刺激关节软骨的运动，每天要运动一小时，听说关节软骨很脆弱且损伤后不可再生。这种运动这个运动量会损害到关节软骨造成不良后果吗？可以按他教的训练方案做吗？

付永刚 滦南县医院 副主任医师

擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈

根据你的详细描述，考虑为长高问题，一般考虑骨垢线闭合后就会停止长高，一般没有特别有效的方法，建议去医院拍片检查，看骨垢闭合情况，平时注意适当运动，一般跳绳，引体向上等运动有助长高，多喝牛奶保持充足睡眠。
以上是对“骨骺线闭合后可以通过锻炼刺激关节软骨长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蔡贵东 宝鸡市中心医院 主治医师

擅长: 擅长甲状腺疾患，胃肠疾病，乳腺疾病，周围血管疾病

你好，一般20岁左右身高就不会发育的，目前没有药物或者什么锻炼可以促进软骨长高的呀，一般是没有多大意义的，不要相信小广告了。一般是很难再长高的呀。过度训练的话可能会影响软骨的，尽量还是不要过度的可以锻炼一下的，但是意义不是很大。祝你健康

赵志兵 菏泽市中医医院 主治医师

擅长: 股沟疝,胰腺炎,下肢静脉曲张,下肢深静脉血栓,乳腺

根据你所说的长高的视频，大部分都是不能信任的，只能说作为一个了解就行了。五沟县闭合之后再想长高是非常困难的，不过也可以通过一些后天的训练，比如经常做跳高，跳远，跑步的动作。或者是经常做引体向上的动作，都有利于身体的二次发育，平时要高蛋白，低脂饮食。

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