自感有湿热，经常长痘，早上易惊醒

患者提问： 1.晚上11.30左右开始睡觉，早上六点左右会醒，感觉很困但是睡不着，或者无法进入深度睡眠；2.晚上有时入睡困难，感觉燥热；3.脸上经常会冒一两颗脓包痘痘；请问该怎么治疗或者调理？

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

最好晚上十点之前上床睡觉。每天保证7到8小时的睡眠时间。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。不要胡思乱想，不要熬夜，不要看恐怖片，也不要喝浓茶以及咖啡。可以通过中医，中药来调理。

徐哲 湖州市第三人民医院 主治医师

擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动

你好，从以上的情况来看，主要表现为早上容易惊醒，感觉很困，但是又睡不着，入睡困难，无法进入深度睡眠，这样的情况也影响了痤疮的出现，可以考虑接受一些中药方剂调理，也可以尝试接受一些抗焦虑促进睡眠药物，但是首先需要去当地医院精神卫生科或者临床心理科就诊

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

目前存在一些睡眠问题或者躯体症状。有些可能与精神心理因素有关，例如长期压力或者紧张焦虑等不良情绪的影响。有些可能与体质有关。需要调整心态，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯以及饮食习惯，对于面部的疖痘需要清洁面部卫生，避免辛辣刺激。
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