失眠入睡困难情绪低落烦躁

患者提问： 失眠，入睡困难，睡眠轻，睡觉时心跳加速，心慌，呼吸困难，不自主心里难受，眼泪控制不住流，烦躁，情绪低落，人多了烦躁又害怕一个人呆着。

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

失眠入睡困难，睡眠轻，睡觉时心跳加速，心慌，呼吸困难不自主，心里难受，眼泪控制不住，烦躁。有可能是神经衰弱所造成的，建议你及时调整自己的心态，养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，睡前不要喝浓茶，咖啡，可乐。不要饮酒。可以喝杯温热的牛奶，可以泡脚。

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

你出现情绪低落，烦躁，入睡困难，心跳加快，呼吸困难，心慌难受，想哭。这些症状有可能是抑郁和焦虑共同导致的，所以你最好去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊才好确诊，以便及时的对症治疗。必要时可以适当的吃药治疗的。

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

目前存在一些睡眠问题或者情绪问题。例如入睡困难，睡眠浅，长期睡眠不足可影响情绪变化，例如心情烦躁，情绪低落。同时不良情绪也可以影响睡眠质量。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，平时需要适度锻炼，增强体质，养成良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以改善情绪。而情绪的改善有利于提高睡眠质量
以上是对“失眠入睡困难情绪低落烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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