作息规律不熬夜但是每天睡不醒没精神

患者提问： 我睡眠作息挺规律每天晚上十一点就睡，因为要考研每天早晨定的闹钟七点就是叫不醒我我都下意识的去关闹钟，大概七点半才能起来，起来后非常难受上午没精神，只有睡完午觉才好点，平时如果不定闹钟没人叫我，我能睡到十点半，起来了还是困没精神、做什么都没有精神，一到下午一点还是困的睁不开眼需要睡午觉

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

你做什么事情都没有精神，而且睡的也挺多，像这种情况最好是去医院做个全面的健康查体，排除一下疾病的原因，如果各项检查都是正常的，那就不要去关注，养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做些户外活动起来，最好做一下运动使大脑保持清醒，多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，有许多感兴趣的事情做的时候，大脑也会处于兴奋状态，不要老是暗示自己很困。

张艳凯 开封市中心医院 副主任医师

擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮

指导意见：
你晚上可以早些睡觉再观察看看，如果还是这样也有可能是你睡眠质量不好造成的，建议你先确定睡眠质量怎样，如果质量不好你可以服用安神补脑液进行调理，平时适当休息，减少用脑时间再看看是否有效果。
以上是对“作息规律不熬夜但是每天睡不醒没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

这种情况应该及时调整自己的状态，不要过于劳累，要注意休息，平时要积极的进行体育锻炼。如果身体患有某些慢性的疾病，也会出现这种情况。平时不要熬夜。要有规律的作息。睡前可以服用安神补脑液。也可以喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都有助于睡眠。

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