很容易紧张，紧张起来感觉全身都抖的

患者提问： 跟女朋友性交前很紧张，不是第一次。经常这样怎么样才能让自己不紧张呢？紧张起来感觉全身都是抖的。性交前我会有点害怕害怕自己满足不了对方

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

影响性生活质量，或者引起焦虑的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如过度压力或者过度兴奋。有些可能与躯体因素有关。例如过度疲劳或者有手淫自慰史。需要调整心态，提高自信心，加强沟通，严重者需要进行心理治疗或者药物治疗。
以上是对“很容易紧张，紧张起来感觉全身都抖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐哲 湖州市第三人民医院 主治医师

擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动

你好，从以上情况来看，主要表现为性生活之前容易出现紧张，担心自己的能力无法完成性生活满足配偶，个人分析需要考虑可能是特定恐惧症。建议可以考虑接受定期心理治疗比如认知疗法。

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

你很容易紧张，而且紧张起来会全身发抖。像这种情况主要是你可能和你女朋友两个人还没有完全的配合默契，而且可能你个人的性格也容易过于的紧张焦虑，建议你你们两个人多一些的前戏而且多做一些亲密的互动，慢慢的熟悉起来就会好的。可以听一些舒缓的轻音乐。

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