怎样增加硬度和持久力的方法

患者提问： 怎样增加硬度和持久力的方法，经常手淫有影响吗

王松奎 邹平市中医院 主治医师

擅长: 各类颈肩腰腿痛以及其他疼痛类和疑难杂症的诊治。如：

像你这个不好的，不良的行为习惯，肯定是有影响的，对你这个症状肯定是不好的建议平常的时候呢，加强锻炼，嗯，吃一些含维生素比较多的新鲜的水果和蔬菜，对你的身体都是有益处的。

张燚 顺平县医院 医师

擅长: 擅长普外科常见手术，比如：阑尾炎，疝气，静脉曲张，

你好，男人时间短硬度不够和手淫有很大的关系，要尽快戒除，平时加强锻炼，多跑步，多做提肛运动可以有效增加持久力和硬度，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，房事前建议使用泊艾延时喷剂等，降低龟头的敏感度，延长房事时间。
以上是对“怎样增加硬度和持久力的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姜淑芳 济宁市中医院 副主任医师

擅长: 运用针灸治疗颈腰椎间盘突出，中风偏瘫，肩周炎，面肌

长期频繁的手淫会造成肾精不足，肾虚的表现，比如说阳痿，早泄等症状，如果是伴有形寒肢冷，手脚冰凉的话，一般属于肾阳虚，可以用金匮肾气丸来进行调理，及早的戒掉手淫的习惯，平时适当锻炼身体

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