手淫6年且频繁，面色黯淡

患者提问： 我整日无精打采。记忆力差，焦虑易怒。面色黯淡，上胸脖子下有粉刺似的，经常晚上2、3，睡觉。生活、饮食、运动上该怎么恢复呀？

马明丽 明水县康盈医院 副主任医师

擅长: 冠心病、心绞痛、心律失常、高血压等。风湿病慢性肝炎

你好！考虑你这是长期手淫过度导致的脾肾两虚而出现的面色黯淡，无精打采，记忆力减退，焦虑易怒，前胸脖子上有粉刺等症状，建议口服六味地黄丸配合参苓白术散补肾健脾利湿来调理一下。平时按时休息，别熬夜，以清淡饮食为主，多吃水果和青菜，多到户外做运动，增强体质。祝你健康！

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院 主任医师

擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、

手淫是非常不良的习惯，会给身体带来损害，而且对以后的生活，无论是从精神上还是心理上，都会带来阴影，所以要戒掉这个习惯，生活要规律，一定要保证充足的睡眠，营养全面，多参加户外运动锻炼，多晒太阳，增强体质。

庄树国 火箭镇卫生院 医师

擅长: 胆囊炎,胃炎,盆腔炎,肾炎,颈椎病,腰椎间盘突出

病情分析：
经常过度的手淫就能够导致肾虚，就会出现没有精神记忆力减退，失眠多梦，整天昏昏沉沉，无精打采。
指导意见：
再加上经常过度的熬夜，影响到身体健康，使健康指数严重下降，从饮食和运动上是没有办法改善的，必须纠正这两种不良的习惯，在这个基础之上才能考虑相应的调理方法。
以上是对“手淫6年且频繁，面色黯淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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