昨天晚上睡不着觉，怎么办？

患者提问： 我昨天晚上睡不着觉，没睡好那应该怎么办？

王珂 菏泽市立医院 主治医师

擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫

如果说只是出现一天晚上睡不着觉，以后又睡好觉了，这种情况建议不要过度关注，偶尔出现失眠，几乎所有的人都遇见过，如果说对睡眠过度关注的话，反而会让自己的情绪变得很焦虑，会导致现在和以后的睡眠受到影响
以上是对“昨天晚上睡不着觉，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

失眠是多种原因所造成的，所以明确病因是治疗失眠的关键，主要通过睡眠卫生教育，心理治疗，药物治疗，中医治疗能够达到改善睡眠质量的目的，认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，它比药物的治疗效果更持久。

张艳凯 开封市中心医院 副主任医师

擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮

指导意见：
昨天晚上睡不着觉属于失眠的表现了，如果最近压力比较大，或者想事情太多导致的失眠，建议先缓解压力，尤其在睡前不要想太多的事情，睡前用温水泡脚对缓解失眠是有帮助的。

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