我感觉自己陷入了精神内耗，我想请求心理医生帮我开导

患者提问： 最近我的心理很痛苦，可能由于休学一年在家的原因。休学的原因是骨折而休学的。最近我老是进行强迫性思维。比如我会想，我每天都应该锻炼出汗，那我春夏秋冬应该怎么穿衣服。冬季到健身房应该脱衣服吗，还是带着背心去？需要每天把篮球压缩衣当做内衣去穿吗。冬季可以穿篮球压缩衣吗。出汗了衣服要洗嘛。冬季打球怎么穿衣服。我现在是高二，我已经在担心我大学以至于上班时要怎么穿，怎么去健身，打球要怎么穿。我深深的陷于这些痛苦中，整天也想不明白，有时候就坐在那想一上午。整个人心不在焉的。医生，我还怎么办，想请求心理医生帮助我。网上那些开导的话，我觉得对我没啥用。我还是深陷与这些痛苦中。自己有无穷无尽的烦恼。

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

目前存在一些紧张焦虑，强迫情绪或者症状。目前表现为强迫思维，例如强迫性穷思竭虑，因为过度的纠结而焦虑或者带来痛苦，严重者可以影响人际关系或者正常的生活。需要调整心态，改变认知，凡是需要顺其自然。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗等。
以上是对“我感觉自己陷入了精神内耗，我想请求心理医生帮我开导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

根据你描述的情况看，你目前可能存在着强迫思维，并且有一些焦虑，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你到底存在着哪方面的精神心理问题，而且也可以评判一下疾病的程度，以便根据情况来对症治疗，自己调整不好那就去专业的精神卫生中心就医，吃药治疗，配合心理治疗的。

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

要掌控自己的想法，当我们陷入这种精神内耗之中的时候，我们要善于从中总结经验。需要调整自己的情绪，需要使情绪得到升华。不要太过于要求完美。也不要容易让情绪困扰。要相信自己，提升自己，做情绪的主人。

除非注明，一生健康网的文章均为原创，转载请以链接形式标明本文地址：https://www.13jk.com/html/xljb/31366.html