静息心率在多少区间最好？

患者提问： 我不抽烟不喝酒，熬夜少，就是有点脾虚阴虚和急性子，容易紧张。体检过身体各项指标正常，上午工作时心率在90-100左右，下午75-85左右，晚上躺着55-70左右，晨起也是60左右。请问老师静息心率保持多少最好？

邓福宝 聊城市人民医院 主治医师

擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠

这个主要是与体质有关的，运动有影响的，正常情况下心率在75次左右就可以的，放松心情，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物有好处的，保持良好心情适量运动有好处的

李华 朝阳市中心医院 主治医师

擅长: 中医内科，气管炎，哮喘支气管炎等疾病的预防诊断与治

在靖西的时候心率是有一定的范围的，并不是绝对的，如果处在这个范围就比较好，比如靖西的心率在60~80次比较好。正常的人心率为60~100次。如果没有超过这个范围都属于正常。但是心率在60~80之间患者会感觉比较舒服。
以上是对“静息心率在多少区间最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姜德海 枣庄市中医医院 主治医师

擅长: 心力衰竭,心律失常,糖尿病,脑出血,脑梗塞,慢性阻

你好，人的静息心率一般在60~100次之间都算是正常的，一般而言这个具体保持在多少没有特别固定的，只要在这个范围内就可以了，平时要注意保持健康规律的饮食生活方式，适当锻炼，增强体质，保持情绪的舒畅。

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